• <output id="jo5mi"><legend id="jo5mi"></legend></output>
  • <table id="jo5mi"><option id="jo5mi"></option></table>
    <p id="jo5mi"></p>
    <track id="jo5mi"></track>
    <td id="jo5mi"><ruby id="jo5mi"></ruby></td>

     » 內容
    關于吃鹽的3個疑問,一 一解答!

    科普中國 慢性病防控與健康 

    1678758675553594.png

    人人都要換低鈉鹽?

    低鈉鹽,以碘鹽為原料,添加了一定量的氯化鉀和硫酸鎂,從而改善體內鈉、鉀、鎂的平衡狀態。

    其對預防高血壓有一定效果,適合中老年人和患有高血壓病患者長期食用。

    1678758778610953.jpg

    但由于鉀離子排泄需通過腎臟排出,尿毒癥等腎臟疾病會導致鉀離子排泄不暢,增加心律失常和心力衰竭的風險,因此,腎病患者不宜食用低鈉鹽。

    兒童由于腎功能發育不全,低鈉會影響腎功能,最好不吃低鈉鹽。

    此外,服用ACEI和ARB類降壓藥、螺內酯類藥的患者也不宜食用。


    甲狀腺疾病和長期吃碘鹽有關?

    要知道,碘攝入的量過多過少都會引起疾病。

    碘攝入量過少會導致碘缺乏病,包括地方性甲狀腺腫、克汀病等。

    碘攝入量過多同樣會引起甲狀腺疾病患病率的增加,包括甲狀腺腫、碘甲亢、甲狀腺機能減退、自身免疫性甲狀腺炎等。

    微信圖片_20230314095024(1).jpg

    從2000年開始,甲狀腺癌的發病率開始飚升,平均每年以20%左右的速度增長,成為增速最快的惡性腫瘤。目前中國甲狀腺結節患者已經超過3億人。

    目前普遍認為甲狀腺癌高發與多種因素有關,但并沒有證據表明甲狀腺癌發病率的上升與食鹽加碘有關。


    甲亢、甲減患者如何食用鹽?

    甲亢患者要限制碘的攝入,但并不代表不能吃。

    碘非常容易揮發,普通的菜中含量很少。

    做菜時,把含碘鹽早下鍋、多次進行翻炒,并適當延長出鍋時間的方法可以減少食鹽中的碘含量,以滿足甲亢病人食用的要求。

    1678759226449556.jpg

    甲減的病因有很多,有些是缺碘造成的,可以選擇加碘鹽。

    但還有一些情況,可能與碘的攝入量有關,常見的如橋本氏甲狀腺炎,則建議低碘飲食。

    所以,該不該吃碘,要看患者“甲減”的具體病情。


    1678759312162038.png




    培養減鹽行為

    可以在廚房準備一把限鹽勺,根據家庭成員的情況制定每天的鹽攝入量。

    • 成人的鹽攝入量標準為每天5g;

    • 青少年的鹽攝入量為每天4g;

    • 6歲以下的兒童每天的鹽攝入量要控制在3g以下;

    • 一周歲之前以每日不超過1g為好。??

    注意隱形含鹽食品

    “隱形含鹽大戶”調味料,如醬油、甜面醬、腐乳、味精、雞精、豆豉等。

    如每攝入6毫升醬油約等于攝入1克鹽。

    及時排出體內多余的鹽分

    保持足夠的飲水和增加運動可以提高體內的鈉排出。

    日常飲食多吃蔬菜、水果等膳食纖維含量豐富且鈉含量低的食物。

  • <output id="jo5mi"><legend id="jo5mi"></legend></output>
  • <table id="jo5mi"><option id="jo5mi"></option></table>
    <p id="jo5mi"></p>
    <track id="jo5mi"></track>
    <td id="jo5mi"><ruby id="jo5mi"></ruby></td>

    真实无码有码免费观看,亚洲際AV无码乱码在线,国产情趣免费视频在线观看,国产片婬乱一级毛片影片